Profitez d'une initiation en toute sécurité pour comprendre le rôle de la ventilation, apprendre à habituer vos oreilles et à évoluer sur quelques mètres de profondeur !
Tout au long des différents ateliers, vous apprendrez les techniques de respiration et de relaxation spécifiques à l’apnée, vous évoluerez dans l’eau entre 0 et 5 mètres de profondeur en fonction de votre aisance, et vous acquerrez l’entrainement, les connaissances et l’aisance nécessaires pour une pratique en sécurité avec le maximum de plaisir.
Lors de ce cours qui se déroulera sur le site de la Rague le moniteur apnée SSI et Brevet d’Etat vous fera expérimenter :
- du stretching pour la sécurité et le développement de la capacité pulmonaire avec notamment des exercices de base de Yoga pour la relaxation.
- l'apnée statique
- une immersion libre durant laquelle vous descendrez le long d'une corde avec les bras
- une descente à l’aide des palmes
- l'apnée dynamique avec et sans palmes
- et des séances pour découvrir la faune et la flore marine !
A la fin de cette matinée initiatique, vous obtiendrez votre diplôme "try freediving" qui pourra être reconnu comme première plongée d’une formation N1 freediving SSI.